Remdes de grand mère contre les ronflements
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Ronflement

Les 17 meilleurs remèdes de grand-mère pour arrêter de ronfler

Ces remèdes de grand-mère contre le ronflement sont efficaces, mais ils sont plutôt destinés aux nasosaures et aux palatosaures. La plupart vont vous aider à combattre les inflammations du nez et de la gorges, qui sont une des raisons du ronflement. Cependant ils ne résoudront pas des problèmes physiques ou mécaniques et elles ne remplaceront pas les solutions professionnelles comme les orthèses ou les oreillers.

Par contre ils sont une bonne alternative aux sprays nasaux et buccaux, aux pastilles et languettes. Si vous êtes fans de remèdes de grand-mère, n’hésitez pas à les tester et à nous dire ce que vous en avez pensé !

L’huile essentielle de menthe poivrée

Menthe poivréeLa menthe poivrée est utilisée comme remède naturel pour de nombreux problèmes de santé, notamment pour soulager les maux d’estomac, les maux de tête, renforcer notre énergie, dégager les voies respiratoires, etc. La menthe poivrée est l’un des meilleurs remèdes maison contre le ronflement en raison de ses bienfaits pour traiter le ronflement.

Grâce à son pouvoir anti-inflammatoire, la menthe poivrée est très efficace pour soulager les membranes gonflées de la gorge et des narines. Il est plus facile de respirer grâce à elle. Elle est aussi efficace si votre ronflement est dû à l’air sec ou à une allergie.

Comment utiliser la menthe poivrée pour guérir le ronflement :

Méthode 1 :

  • Prenez un humidificateur d’air.
  • Ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée dans l’humidificateur.
  • Allumez-le pendant une demi-heure avant d’aller vous coucher.

Laissez-le allumé la nuit.

Méthode 2 :

  • Verser environ 2 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée dans un bol.
  • Ajouter un peu d’eau dans le bol.
  • Utilisez le mélange pour gargariser avant le coucher.
    Note : Ne pas avaler le mélange.

Méthode 3 :

Appliquer une petite quantité d’huile essentielle de menthe poivrée sur les 2 côtés de votre nez avant le coucher.

L’huile d’olive

Huile d'oliveGrâce à sa forte capacité à traiter l’inflammation, l’huile d’olive est utilisée efficacement pour apaiser les tissus de vos voies respiratoires, soulageant ainsi les membranes gonflées. Vous pouvez ainsi respirer facilement. De plus, il aide à soulager la douleur et à réduire les vibrations de votre respiration lorsque vous dormez.

Méthode 1 :

Buvez une petite gorgée d’huile d’olive avant le coucher tous les jours.

Méthode 2 :

  • Mettez ½ cuillère à café d’huile d’olive dans une tasse.
  • Mélangez un peu de miel cru à la tasse.
  • Buvez avant le coucher.

La vapeur d’eau

Vapeur d'eauLa vapeur peut être la solution la plus simple et la plus efficace pour traiter un nez bouché. En plus, cette méthode peut être utilisée pour soulager un rhume ou d’autres inflammations. Si votre nez est bouché, vous pouvez ronfler lorsque vous dormez. L’une des meilleures façons d’éliminer un blocage nasal est d’inhaler de la vapeur.

Méthode:

  • Versez de l’eau chaude dans un bol.
  • Ajoutez un peu d’huile essentielle d’arbre à thé dans le bol.
  • Couvrez votre tête avec une serviette propre.
  • Respirez la vapeur pendant environ 10 minutes.
  • Faites ce processus tous les jours avant d’aller au lit.

Le beurre clarifié (ghee)

Beurre clarifiéLe beurre clarifié, ou ghee, a beaucoup d’avantages pour notre santé. Premièrement, il contient un certain nombre de vitamines lipidiques solubles, comme A, E et K. Elles sont nécessaires au développement de notre cerveau, de nos os ainsi qu’au renforcement de notre système immunitaire.

Comme la vapeur, le beurre clarifié possède une propriété qui peut contribuer à éclaircir votre obstruction nasale. Plus spécifiquement, il aide à faciliter le ronflement et le sommeil.

  • Mettez du beurre clarifié dans un bol.
  • Chauffez le bol dans un four à micro-ondes.
  • Ajoutez le beurre chaud dans un compte-gouttes.
  • Déposez deux gouttes de beurre dans votre nez.
  • Appliquez cette méthode tous les jours, matin et soir.

La cardamome

CardamomeC’est une épice courante en cuisine. Elle est bénéfique pour notre santé grâce à l’abondance de vitamines, comme la vitamine A et C, de minéraux, y compris le calcium et le magnésium.

Elle peut aider à améliorer notre système digestif, à maintenir notre santé cardiaque, à prévenir le cancer, etc. Il peut aider à résoudre les problèmes digestifs et est considéré comme un détoxifiant.

Jouant le rôle de décongestionnant, la cardamome est si efficace pour aider votre nez bouché. Si votre passage d’air n’est pas bloqué, vous ronflerez moins.

  • Mettez ½ cuillère à café de poudre de cardamome dans un bol.
  • Versez de l’eau chaude dans le bol et remuez bien.
  • Consommez le mélange une demi-heure avant le coucher.
  • Appliquez ce remède tous les jours.

Le curcuma

CurcumaLe curcuma est considéré comme l’un des meilleurs ingrédients disponibles dans la cuisine pour traiter un certain nombre de problèmes de santé. Il aide à prévenir la maladie d’Alzheimer, le cancer et à renforcer notre système immunitaire.

Quant au ronflement, le curcuma peut réduire l’inflammation, vous empêchant de ronfler grâce à ses propriétés antiseptiques. La combinaison de curcuma et de lait peut vous aider à respirer facilement.

Suivez le guide :

  • Mettez 2 cuillères à café de poudre de curcuma dans un bol.
  • Ajouter un peu de lait chaud et remuez bien.
  • Consommez le mélange une demi-heure avant le coucher.
  • Répétez chaque jours.

Les feuilles d’ortie

OrtieSi vous ronflez à cause d’une réaction allergique, vous pouvez simplement vous débarrasser de ce problème en utilisant des feuilles d’orties. Avec la capacité de combattre l’inflammation et son fort pouvoir antihistaminique, elles peuvent vous aider à réduire l’inflammation, contribuant ainsi à dégager votre obstruction nasale. Ainsi, vous pouvez respirer librement et moins ronfler.

Si votre ronflement est causé par une allergie saisonnière, enflammant ainsi vos voies nasales, vous pouvez tester la recette suivante:

  • Mettez une cuillère à soupe de feuilles d’ortie séchées dans une tasse.
  • Remplissez d’eau bouillante.
  • Laissez infuser les feuilles pendant quelques minutes.
  • Filtrez le mélange.
  • Consommez le thé lorsqu’il est encore chaud avant d’aller au lit.

L’ail

L’ail n’est pas seulement une bonne épice pour vos plats, mais aussi un ingrédient naturel pour traiter de nombreuses maladies. L’ail est aussi un bon remède de grand-mère pour lutter contre le ronflement.

Tout d’abord, parce que l’ail a la capacité d’éliminer le mucus dans votre passage nasal. Deuxièmement, parce qu’il est efficace pour réduire l’inflammation dans votre passage d’air. Comme vous le savez maintenant, cela aide à respirer librement, pour éviter de ronfler.

Vous pouvez utiliser l’ail de plusieurs façons :

Méthode 1 pour ceux qu’i n’ont pas peur :

  • Prenez une gousse d’ail.
  • Epluchez-le et mâchez-le.
  • Buvez de l’eau.
  • Répétez tous les soirs avant d’aller au lit.

Méthode 2 :

  • Ajoutez l’ail à vos plats quotidiens.
  • Utilisez de l’ail pour la préparation du dîner et mangez le plat encore chaud.

Le miel

Le miel est un autre ingrédient naturel qui vous aide à soulager vos ronflements. Grâce à son pouvoir anti-inflammatoire, il peut aider à soulager une gorge enflée. De plus, il contribue à lubrifier votre gorge, limitant ainsi vos ronflements.

Voici ce que vous pouvez faire :

Méthode 1 :

  • Mettre une cuillère à soupe de miel dans un verre.
  • Mélangez avec de l’eau tiède.
  • Consommez tous les soirs avant d’aller dormir.

Méthode 2 :

  • Ajoutez du miel à du thé à la menthe poivrée ou à tout autre type de thé que vous préférez.
  • Consommez tous les jours après le dîner.

La camomille

CamomilleUne simple tasse de thé à la camomille est efficace dans le traitement de vos ronflements. Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, la camomille contribue à nettoyer vos voies repiratoires

  • Prenez une une cuillère à soupe de fleurs de camomille.
  • Mettez-les dans une casserole avec un peu d’eau.
  • Faites bouillir l’eau pendant environ 20 minutes.
  • Filtrez le thé.
  • Ajouter un peu de miel et mélangez.
  • Consommez le thé tous les soirs avant le coucher.

La sauge

Vous pouvez essayer la sauge comme un moyen naturel de lutter contre le ronflement. Elle a des pouvoirs anti-inflammatoires et antibactériens qui aident à traiter l’inflammation et la congestion des voies respiratoires. Un classique des remède de grand-mère pour arrêter de ronfler.

Méthode 1 :

  • Mettez des feuilles de sauge dans un casserole.
  • Ajouter de l’eau bouillante.
  • Ajoutez 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme.
  • Prenez une serviette assez grande pour couvrir votre tête et la casserole.
  • Respirez la vapeur.
  • Arrêtez d’inhaler la vapeur lorsque l’eau n’est plus chaude.

Méthode 2 :

  • Lavez des feuilles de sauge.
  • Mettez-les dans une casserole avec de l’eau.
  • Faites bouillir et recouvrez la casserole.
  • Laisser infuser le mélange pendant environ 20 minutes.
  • Filtrez la préparation et laissez refroidir.
  • Buvez le soirs avant le coucher.

Note : N’utilisez pas ce remède pour les personnes souffrant de troubles épileptiques.

L’huile essentielle de thym

ThymC’est un remède de grand-mère efficace pour réduire le ronflement, car elle a la capacité de lutter contre les microbes, les virus et les champignons. Elle aide à réduire les inflammations et donc à ouvrir les voies respiratoires.

  • Verser environ 5 gouttes d’huile essentielle de thym dans une tasse.
  • Ajoutez également la même quantité d’huile de noix de coco dans la tasse pour diluer l’huile de thym.
  • Appliquez la mixture sous vos pieds.
  • Répétez tous les soirs avant d’aller dormir.

Note : N’utilisez pas l’huile essentielle de thym si vous souffrez d’hypertension artérielle.

Il n’est pas conseillé aux femmes qui allaitent et aux femmes enceintes, ainsi qu’aux enfants de moins de 6 ans, d’appliquer cette méthode.

Le gingembre

GimgembreLe gingembre est un remède naturel pour de nombreuses maladies grâce à sa capacité à combattre les bactéries et l’inflammation. Quant au ronflement, il encourage votre bouche à produire beaucoup de salive pour mouiller votre gorge, limitant le risque de ronflement lorsque vous dormez. 

Voici l’une des meilleures façons de l’utiliser car la combinaison du gingembre et du miel a des effets merveilleux pour combattre les membranes gonflées :

  • Lavez du gingembre.
  • Mettez le gingembre écrasé dans une casserole.
  • Ajoutez un peu d’eau dans la casserole.
  • Faites bouillir l’eau pendant quelques minutes.
  • Coupez le feu et couvrez.
  • Laisser infuser le mélange pendant plusieurs minutes.
  • Filtrer le thé.
  • Ajoutez du miel.
  • Consommez environ 3 tasses de thé par jour.

Nettoyez votre nez

Un nez bouché peut expliquer le ronflement. C’est la raison pour laquelle si vous utilisez une solution saline pour nettoyer vos sinus tous les soirs avant d’aller au lit, vous pouvez éliminer vos ronflements. Il vous suffit simplement d’utiliser un pot neti pour décongestionner votre nez.

Arrêter de fumer et de boire de l’alcool

alcoolLes fumeurs ont un risque plus élevé de ronflement que les non-fumeurs. Fumer peut irriter les membranes de votre gorge et de votre nez, bloquant vos voies respiratoires et conduisant à des ronflements. De plus, le tabagisme contribue fortement à la congestion nasale.

Les boissons alcoolisées détendent les muscles de la gorge qui se mettent à vibrer plus fort quand vous respirez. Elles sont à éviter après 16h.

Les exercices de grand-mère pour arrêter de ronfler

L’exercice vous aide à renforcer les muscles de la gorge. Plus ils seront fermes, moins ils se relâcheront quand vous dormirez. Ils ne vibreront plus au passage de l’air, éliminant ainsi le son du ronflement.

  • Dites les voyelles plusieurs fois par jour. Passez quelques minutes pour chaque voyelle.
  • Pincez vos lèvres fort pour faire travailler les muscles de la gorge. Conservez cette position pendant environ 20 secondes.
  • Chantez autant que possible durant la journée.

Propreté de la chambre à coucher

Certaines personnes qui ronflent manifestent une légère réaction allergique à la poussière ou aux squames d’animaux. Il est important de garder votre chambre à coucher exempte d’acariens et de poils d’animaux, car serez pendant huit heures très enclin à aspirer ces substances irritantes

 Ne laissez pas les animaux domestiques dormir sur votre oreiller, à moins que vous ne prévoyez de les nettoyer très souvent. Vous n’avez même pas besoin d’être diagnostiqué comme allergique à quelque chose pour que cet effet se produise.

Conclusion

Maintenant c’est à vous de choisir ce que vous préférez. Nous avons vu les meilleurs remèdes de grand-mère pour arrêter de ronfler. Mais tout le monde n’aime pas mordre dans une gousse d’ail tous les soirs, et surement que votre partenaire non plus. Si vous ne constatez pas d’amélioration, je vous conseille de lire le guide complet pour arrêter de ronfler, qui vous expliquera en détail pourquoi vous ronflez et quelle solution est adaptée dans votre cas.

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3 Comments

    1. Bonjour Junelle, merci pour votre demande, nous allons développer cette page avec plus d’informations sur les remèdes de grand mère.

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