L'hérédité du ronflement
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Le ronflement est-il héréditaire ? Voici les faits

Nous héritons beaucoup de nos parents, y compris la morphologie, la couleur des cheveux ou le physique. Même le comportement et la personnalité sont influencés par nos gènes. Cependant, nos gènes ne sont pas notre destin, ils n’ont qu’une influence. Par exemple, une personne ayant des antécédents familiaux de problèmes cardiaques n’est pas assurée d’en avoir un, mais la probabilité est plus élevée. De même, le ronflement peut avoir des connexions génétiques. Il existe beaucoup de méthodes pour arrêter de ronfler, mais qu’en est-il de votre héritage génétique ?

Est-ce que votre ronflement est héréditaire ?

Le problème du ronflement

La plupart des gens ronflent de temps en temps. Il se produit plus souvent chez les hommes et les personnes en surpoids. Le ronflement occasionnel n’est pas un problème.

Si le ronflement est habituel, des problèmes de santé importants peuvent se présenter. L’une des plus courantes est le syndrome d’apnée obstructive du sommeil (SAOS).

Les facteurs de risque du SAOS comprennent certains facteurs qui peuvent être influencés génétiquement, notamment :

  • L’excès de poids – l’obésité augmente le risque d’apnée du sommeil de 400% et augmente le risque de dépôts graisseux dans la gorge.
  • La circonférence du cou – un cou plus épais peut signifier des voies respiratoires plus étroites, c’est peut-être un meilleur facteur de prédiction du SAOS que l’obésité.
  • Les hommes sont plus susceptibles de souffrir d’apnée du sommeil.
  • Voies respiratoires étroites – certains peuvent avoir des voies respiratoires plus étroites en raison du patrimoine génétique.

Bien qu’elle ne soit pas directement ou nécessairement fatale, le SAOS entraîne plusieurs problèmes, dont les suivants

  • Les interruptions respiratoires causées par les obstructions.
  • Réveil fréquent pour respirer, bien que le ronfleur puisse ne pas être conscient de se réveiller.
  • Sommeil léger, parce que l’apnée se produit le plus souvent dans les niveaux de sommeil plus légers, et empêche le corps de s’endormir plus profondément.
  • La tension sur le cœur causée par les variations de la tension artérielle.
  • La somnolence diurne qui interfère avec la vie quotidienne.

EN RÉSUMÉ. Il n’existe pas de gène du ronflement découvert jusqu’en 2019. Certains des facteurs de risque de l’AOS ont une composante génétique. Puisque le ronflement est un symptôme important de l’AOS, ces facteurs ont une influence génétique sur le fait qu’une personne ronfle ou non.

Les familles de ronfleurs

Certaines personnes viennent de familles de ronfleurs, même si aucune apnée du sommeil n’est observée. Une étude a établi un lien étroit entre le groupe sanguin, les antécédents familiaux et le ronflement fréquent. Une autre a constaté que la relation entre la somnolence de jour et les ronflements avaient une base génétique séparée des gènes liés à l’obésité.

Certaines familles peuvent aussi souffrir de voies respiratoires plus étroits. Si vous venez d’une famille de ronfleurs, votre risque de ronflement augmente de 300%.

Les connaissances sur la narcolepsie montrent des liens avec la génétique sur le ronflement. Une altération d’un gène lié au système immunitaire démontre un lien avec la narcolepsie. D’autres connexions génétiques incluent la production d’hormones, dont une liée aux mécanismes respiratoire et du sommeil / réveil.

L’obésité et l’hérédité

Certains gènes causent directement l’obésité en se déréglants. En l’absence de ces anomalies, ces gènes en combinaison avec le comportement d’un individu peut conduire à l’obésité. Les deux sont nécessaires.

L’obésité sévit dans les familles, comme le montrent les études sur les familles et les jumeaux identiques. Cependant, la possession des gènes est insuffisante pour produire l’obésité. Ces gènes augmentent cependant la susceptibilité aux facteurs environnementaux qui favorisent l’obésité.

L’un de ces facteurs est l’abondance de nourriture. La nourriture est disponible presque partout et à tout moment. Les gens mangent et boivent trop, et cette abondance, plus la possession d’un gène ou de gènes liés à l’obésité peuvent y conduire.

Ce risque augmente lorsqu’il s’accompagne d’une diminution des niveaux d’activité tout au long de la vie, y compris au travail, à la maison et pendant les loisirs.

Les autres facteurs génétiques

Le fait d’être un homme ou d’avoir un cou trop épais sont deux facteurs qui sont en grande partie génétiques. La plupart des gens ont peu de contrôle sur ces aspects de leur constitution génétique. Les voies respiratoires étroites, qui sont affectées par la génétique pendant le développement, sont également hors du contrôle de l’individu.

Reprendre le contrôle

Personne ne peut changer son patrimoine, nous sommes coincés avec nos gènes. Nous pouvons cependant contrôler les facteurs environnementaux qui sont liés aux traits génétiques, y compris ceux liés à l’obésité. Si nous pouvons limiter ces effets, alors le lien génétique avec le ronflement peut aussi être limité.

  • Bougez plus et mangez moins – plutôt que de suivre un régime alimentaire spécifique, dont la plupart s’effondrent, regardez simplement ce que vous mangez et et bougez davantage : efforcez-vous de marcher 10 000 pas par jour.
  • Réduisez votre consommation d’alcool – l’alcool a tendance à détendre les muscles et augmente ainsi le risque de ronflement et d’apnée du sommeil (et ajoute des calories au régime alimentaire).
EN RÉSUMÉ. Quelques changements de mode de vie peuvent entraîner une diminution du ronflement, quelle que soit la contribution génétique. Les gènes ne sont pas une destinée, agissez pour avoir le contrôle de votre corps.

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