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Comment le ronflement affecte votre couple : attention à la crise

Le ronflement peut entraîner de nombreux problèmes très sérieux dans votre relation, peu importe à quel point vous vous aimez. Vous commencerez à éprouver de la rancune si vous êtes celui qui reste éveillé lorsque votre partenaire ronfle. Et si vous êtes le ronfleur, vous pouvez vous sentir coupable, impuissant ou même irrité, car vous ne pouvez pas consciemment contrôler le problème. Nombre de divorce ont eu pour seule cause les nuits problématiques.

Lorsque le ronflement devient un gros problème dans votre relation, la tension peut augmenter de plusieurs façons. Vous trouverez ci-dessous quelques-unes des pires choses que le ronflement peut faire provoquer en vous deux.

Faire chambre à part

Infographie: La chambre à part, toujours un tabou ? | Statista Vous trouverez plus d’infographies sur Statista

Beaucoup de couples ont tendance à dormir dans des chambres séparées lorsque l’un ou l’autre ronfle, mais cela peut nuire à l’intimité physique et émotionnelle entre les couples. Si vous êtes le ronfleur, vous vous sentirez évidemment isolé, seul et même puni pour quelque chose que vous ne contrôlez pas.

L’irritabilité

La perturbation du sommeil n’est pas seulement un problème pour le partenaire qui ne ronfle pas. Le ronflement perturbe aussi le sommeil du ronfleur, car il nuit à la qualité du sommeil. Un sommeil pauvre peut affecter l’humeur, les aptitudes cognitives, les capacités de jugement, la capacité à gérer le stress et mener à beaucoup d’autres problèmes de ce genre.

La rancune

Lorsque le partenaire qui ne ronfle pas a l’impression d’avoir fait tout son possible pour dormir, mais que le partenaire qui ronfle ne fait rien pour réduire le problème, il en résultera de l’amertume. Dans de telles situations, il sera bon de travailler en équipe pour trouver une solution pour arrêter de ronfler et prévenir de futurs problèmes dans la relation.

Solution : communiquer avec le ronfleur

Vous pouvez tout aimer votre partenaire, sauf de ses ronflements. Il est très important de traiter le problème avec tact, car il est courant d’être irritable lorsqu’une personne est privée de sommeil. C’est un cercle vicieux qui s’installe.

Comprenez que vous devez vous attaquer au problème du ronflement, pas à votre partenaire. Rappelez-vous que votre partenaire peut se sentir sur la défensive, vulnérable et embarrassé par son ronflement.

Évitez toujours de discuter du problème tôt le matin ou au milieu de la nuit, car vous serez fatigués à ces moments-là. Il est facile de se sentir victime lorsque vous perdez le sommeil, mais vous devez comprendre que votre partenaire ne vous tient pas éveillé intentionnellement.

Le manque de sommeil peut être préjudiciable à votre santé et aggravant, mais vous devriez faire de votre mieux pour aborder le ronflement d’une manière non conflictuelle. En tant que couple, vous devez comprendre comment arrêter de ronfler. Il est plus facile faire ce parcours à deux, car l’un peut faire un rapport sur les symptômes de l’autre.

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